为什么有些人无法亚洲蹲 亚洲人不会亚洲蹲为什么

时间:2021-08-01 05:02:26 作者:admin 2266
为什么有些人无法亚洲蹲 亚洲人不会亚洲蹲为什么

亚洲蹲只有亚洲人能做到吗?为什么?

首先说一下什么是“亚洲蹲”,亚洲下蹲是生活在亚洲国家的人们,出于实际和文化原因而进行的深蹲,即便当前坐着休息更为普遍,但下蹲仍然是很多场合所能见到的动作,比如吃饭、看书、抽烟、洗衣服、打电话和其他无数的活动,且在亚洲国家,因为大腿和马桶座接触被认为不卫生,所以公共厕所往往是蹲便。像我国城市公厕、高速公路服务区卫生间,95%以上是蹲厕,这在我们看来毫无违和感,但这却给来我国旅行的西方国家人士带来了深深的苦恼,因为他们确实蹲不下。

亚洲人的蹲姿要求一个人把臀部坐在脚踝之间,同时躯干保持直立,脚掌平放在地上。在欧美人看来,这种姿势是多节段的,需要良好的髋关节、踝关节和膝关节的活动性,才能正确地完成,难度不亚于“扎马步”,甚至比扎马步更加难以掌握平衡。但上述动作在我们眼中却非常简单,不但从小就对这组动作习以为常,甚至做出这种动作的同时,手拿报纸、手机,长时间保持根本不在话下。是什么让西方人做亚洲蹲如此困难,答案与文化差异、生物力学、生物习惯有关系。

蹲着上厕所的想法是“东方”和“西方”的主要文化差异之一,这也是为什么许多西方国家的游客对亚洲蹲感到惊讶的原因。在亚洲文化中,由于孩子们日常生活的各个方面都习惯于深蹲,所以从小就开始练习踝关节的自然活动能力。而西方国家没有深蹲文化,孩童时期也没有练习过下蹲踝关节活动,所以踝关节已经定型,年龄增长后再想进行亚洲蹲,就会变得十分困难。这其实不难理解,就像舞蹈演员、运动员从小练习一字马,成年后还可以做出一字马动作,而普通成年人未加练习,想直接完成一字马,根本没有可能(可以亲自尝试,头条@地理有意思)。

至于问亚洲蹲是不是只有亚洲人才能做到,以及是否与种族有关,答案都是否定的。有专门的调查数据显示,除了患有肢体疾病外,100%的亚洲人都可以双脚着地蹲下,但也有13.5%的成年欧美人可以完成此动作,而这13.5%的人大部分练习瑜伽,或者有体操、舞蹈底子,这说明亚洲蹲完全可通过练习实现。目前西方人做亚洲蹲动作,最大限制是缺乏活动性,且掌握不了下蹲动作时,肌肉是放松的,而不是绷紧的。

亚洲蹲其实有诸多好处,亚洲人的下蹲可以让核心肌肉保持活动,不费力气的情况下就能锻炼下半身的几块肌肉,股四头肌、臀大肌、小腿和腿筋的肌肉都在不知不觉中被激活。且亚洲人的蹲姿有助于帮助孕妇的分娩,因为髋部肌肉、骨骼的记忆可以促进骨盆打开,从而有助于婴儿下行。

人类通过收缩或释放肛门括约肌来控制排便,但那块肌肉不能长时间保持自制力,控制排便还依赖于直肠和肛门之间的一个弯曲处,当我们站起来的时候,这个弯曲的程度,称为肛肠角,大约是90度,这会对直肠产生向上的压力,并控制粪便留在直肠。而深蹲时,肛肠角会伸直,就像水管绕出来的一个纽结,排便会变得更容易,实现结肠的“完全排空”。所以,亚洲人在上厕所时蹲下可以使结肠更加开放,能更快、更有效地清除废物,毕竟人类祖先万年来就是这样上厕所的。

综上,亚洲蹲不仅有趣,而且是健康的!

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